Chůze je nejpřirozenější formou pohybu a když se odehrává v prostředí přírody, její účinky se znásobují. Pravidelné procházky podporují správnou funkci srdce, zlepšují krevní oběh a posilují svaly i klouby. Přitom nejde o náročnou aktivitu – i pomalejší tempo stačí k tomu, aby tělo získalo energii a vitalitu.
Příroda jako prostředek proti stresu
Když se člověk ocitne v přírodě, obklopen zelení, zvuky ptáků a čerstvým vzduchem, dochází k okamžitému uklidnění. Pobyt v přírodě snižuje hladinu stresových hormonů a pomáhá uvolnit napětí, které se v těle hromadí během každodenního shonu. Už krátká procházka dokáže zlepšit náladu a navodit pocit klidu.
Posílení duševní pohody
Procházky přírodou mají pozitivní vliv také na naši psychiku. Pomáhají zbavit se úzkosti, podporují soustředění a kreativitu. Pobyt v zeleném prostředí navíc přináší pocit propojení se světem kolem nás a obnovuje naši duševní rovnováhu. Není divu, že mnoho lidí nachází při procházkách odpovědi na otázky, které je trápí, nebo nové nápady, které by je doma nenapadly.
Prostor pro vztahy a sdílení
Procházky nemusejí být jen individuální aktivitou. Společná chůze s rodinou či přáteli přináší možnost sdílení zážitků, rozhovorů i ticha. Příroda vytváří prostředí, kde není rušivých podnětů, a lidé se tak mohou snáze soustředit jeden na druhého. To posiluje mezilidské vztahy a přispívá k celkové spokojenosti.